الســـــــــــــــــــــــــــلام عليــــــــــــــــــــــــكم
اولا هزا المـــــــوضوع للبنـــــــــات فقـــــــــــط(المكتــــــــوب مبيــــــن مـــن عنــــوانه)
حبـــــــــــــايبى البنـــــــــــــات عـــــــــاندى ليـــــــــــكم مــــــــــوضوع انشــــــــاء اللــــــه
يـــــــــــــعجبكم اتـــــــــــفرجوا وجـــــــــــربوا لو عـــــــــايزين.
((((((((حـــــــــــــــب الشبــــــــــاب))))))))
ارشــــــــادات وقـــــــــائيه لتـــــــفادى حـــــــــب الشــــــــباب
بالتزامك ببعض العادات الصحيه فى حياتك اليوميه يمكنك المحافظه على بشره نضره
ورائعه وخاليه من حب الشباب المزعج بأتباعك الارشادات التاليه:
***طعــــــــام صحـــــــى***:استمرى على تناول وجبه فطور متوازنه صحيه مليئه
بالالياف,او الفاكهه او العصير وكوب حليب قليل الدسم
وازا كنتى تتناولين الفيتامينات,فمن الافضل تناولها مع
وجبه الطعام كى يسهل امتصاصها,وتأكدى ان اليود الزى
يسبب حب الشباب لايزيد معدله عن 150 ميكروغرام
فى هزه الفيتامينات.
***شــــــــــربالمــــــــــــاء***:عليك شرب ثمانيه اكواب على الاقل يومياً من الماء
اما ازا كنتى تمارسين الرياضه اشربى الماء قبل
التمارين وبعدها كى تعوضى كميه الماء الزى خسرتيها
اثناء التمارين.
***تنظــــــــيف الوجــــــــــــه***:نظفى وجهك ثلاث مرات فى اليوم كى ننخلصى من
الدهينات والبكتريا من الخلايا الميته ولكن انتبهى
لاتبالغى فى غسل وجهك فقط سيؤدى زلك الـــــى
جفاف بشرتك.
***الواقــــى من الشـــــمس***:تجنبى التعرض الى الشمس بشكل مستمر،لان
زلك يؤدى الى انسداد المسام وتكاثر البثور السوداء
عدا عن ازدياد البقع فى الوجه,لزا من الافضل ان
يوضع الواقى من الشمس يومياً.
***المـــــــــاكيـــــــــــــــــــــاج***:تأكدى من ان الماكياج الزى تضعينه خال من الزيوت
التى تسبب انسداد مسام البشره وظهور البثور
السوداء.
***التـــــمارين الريـــــــــاضيه***:مارسى التمارين الرياضه بشكل دورى,فهى
تساعدك على الاسترجاء وتزيد نسبه الاكسجين
فى الدم ماينعكس ايجابياً على نضاره بشرتك ولكن
عليكى ارتداء ملابس قطنيه مريحه,كما انه لايجب
عدم وضع الماكياج خلال التمارين.
***النــــــــــــــــــــــــــــــــــوم***:نامى سبع ساعات يومياً لان القلق والتوتر بسبب
قله النوم يؤديان الى شحوب البشره وتجعدها فى
سن مبكره:
تحيـــــــــــــــــــــاتى
انجـــــــــــــــــــــــى.
الرئيسية 
أحدث الصور 
التسجيل 
دخول 
